knowledge

الكثير من الناس يعلم جيداً أننا يجب ان نحصل على 7-9 ساعات نوم كل ليلة , لنكون بصحة جيدة , ولكن في الحقيقة الكثير من الناس لا يفعلون ذلك .

- ولكن ربما بعد معرفتك لما سيحدث إذا خسرت الكمية المناسبة من النوم , سيجعلك ذلك تهرع إلى سريرك مبكراً.


- وفقاً لمجلة النوم , فإن ليلة واحدة من النوم الغير الصحي له نتيجة سلبية على نسيج الدماغ







- الإصابة بسرطان الثدي , وسرطان الأمعاء يقترن بالحرمان من النوم.






- الحرمان من النوم يؤدي خطر الموت المبكر.




- اولئك الذين يعانون اضطرات النوم دائما ما يختارون اختيارات سيئة عند شرائهم للطعام او عند تناوله.




- يؤدي الحرمان من النوم إلى الإصابة بالسمنة.




- إضطرابات النوم تؤدي إلى زيادة احتمالات تعرضك لنزلة برد.




- إضطرابات النوم تؤدي إلى تزايد إحتمالات إصابتك بسكتة دماغية.